26.9.06

Coisas Pequenas

Hábitos que podem fazer você perder peso


Em vez de... mandar um e-mail (1 min)
...e queimar apenas 2 cal
Por que você não... caminha até a sala de um colega (1 min)
...e elimina 4 cal

Em vez de... subir de elevador (2 min)
...e queimar apenas 3 cal
Por que você não... sobe de escada (2 min)
...e elimina 19 cal


Em vez de... pedir comida pelo telefone (1 min)
...e queimar apenas 1 cal
Por que você não... cozinha a refeição
...e elimina 70 cal


Em vez de... colocar os pratos na lavadora (10 min)
...e queimar apenas 23 cal
Por que você não... lava a louça
...e elimina 80 cal


Em vez de... ver tv
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... faz sexo
...e elimina 150 cal


Em vez de... levar o carro ao lava-jato
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... lava o carro em casa
...e elimina 104 cal


Em vez de... jogar videogame
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... joga futebol
...e elimina 330 cal


Em vez de...tomar sol
...e queimar apenas 36 cal
Por que você não... corre na areia da praia
...e elimina 372 cal

*CALORIAS POR MEIA HORA DE ATIVIDADE (EXCETO QUANDO ESPECIFICADO) PARA UMA PESSOA DE 68 QUILOS

5.9.06

Voltando no tempo...

Há algum tempo venho sentido dores nas articulações do tornozelo, joelho, ombro e pulso...
A princípio era uma coisa de cada vez... Mas começou a ficar generalizado...
Foi quando tomei uma decisão, voltar a tratar do meu joelho, que estava visivelmente fora do lugar novamente...
(Situando quem não tem muita convivência comigo... Quando tinha 15/16 anos, fiz um tratamento para corrigir desvio de patela/rótula... O Ortopedista me disse que era um problema congênito e que poderiamos tentar a fisio como forma de colocar a patela no lugar sem precisar de cirurgia... Fiz 7 meses de fisio e fiquei satisfeita com o resultado.)
Fui ao mesmo médico que tinha me tratado anteriormente... Dr. Victor Nogales, um excelente ortopedista, especialista em joelhos... Como eu já imaginava, ele diagnosticou que estava com o mesmo problema... Vale ressaltar que o problema não tem cura e que eu não dei continuidade ao tratamento em casa depois de receber alta da fisio...

Na época que fiz o tratamento (98), tanto Dr. Victor quanto Dr. Gilson (o fisioterapeuta) me disseram que eu tinha frouxidão ligamentar, ou seja, hiperflexibilidade... Eu, inocentemente não me importei com isso... Afinal, sempre fui muito flexível, e não sentia nada por conta disso...
Agora eu sei que as dores nas articulações que sinto são devido a essa característica genética, herdada da minha mãe... E que tenho que me acostumar com ela, pois não tem cura...

Então, depois de 8 anos, volto para a fisio...
Sinto um pouco como se estivesse voltando no tempo...
Estou sendo tratada pelo mesmo fisioterapeuta... A outra fisioterapeuta é a mesma... Só mudou o lugar físico e a estagiária, é claro... e alguma modificações quanto as normas da fisio também mudaram... Mas mesmo assim, me vejo recordando tudo que fiz naqueles 7 intensos meses que fiquei sendo assistida por eles...

É isso ae...