Coisas Pequenas

Hábitos que podem fazer você perder peso

Em vez de... mandar um e-mail (1 min)
...e queimar apenas 2 cal
Por que você não... caminha até a sala de um colega (1 min)
...e elimina 4 cal

Em vez de... subir de elevador (2 min)
...e queimar apenas 3 cal
Por que você não... sobe de escada (2 min)
...e elimina 19 cal


Em vez de... pedir comida pelo telefone (1 min)
...e queimar apenas 1 cal
Por que você não... cozinha a refeição
...e elimina 70 cal


Em vez de... colocar os pratos na lavadora (10 min)
...e queimar apenas 23 cal
Por que você não... lava a louça
...e elimina 80 cal


Em vez de... ver tv
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... faz sexo
...e elimina 150 cal


Em vez de... levar o carro ao lava-jato
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... lava o carro em casa
...e elimina 104 cal


Em vez de... jogar videogame
...e queimar apenas 35 cal
Por que você não... joga futebol
...e elimina 330 cal


Em vez de...tomar sol
...e queimar apenas 36 cal
Por que você não... corre na areia da praia
...e elimina 372 cal

*CALORIAS POR MEIA HORA DE ATIVIDADE (EXCETO QUANDO ESPECIFICADO) PARA UMA PESSOA DE 68 QUILOS